Ссылка

РЕКЛАМА

Тренинг

Как избежать мышечного дисбаланса?

Одной из основных причин травм в тренажерном зале и в спорте является мышечный дисбаланс, когда у вас недостаточно развитая мышца или группа мышц, которая влияет на вас. Эти дисбалансы могут либо повлиять на симметрию, либо создать проблемы с осанкой. Исправление их может не быть вашим приоритетом прямо сейчас, но в будущем небольшой дисбаланс может стать серьезной проблемой. Каковы наиболее распространенные дисбалансы? Плохая осанка Среди лифтеров наиболее распространен дисбаланс мышц груди и верхней части спины.

Рост мышц с помощью дроп-сетов.

Вы когда-нибудь тренировались до отказа? Это, вероятно, одна из самых сложных и приятных вещей, которые вы можете делать в тренажерном зале. Выполняйте подход из десяти повторений, как обычно, но затем делайте пару дополнительных повторений, пока ваши мышцы не затрясутся, и ваша техника вот-вот сломается.
Подписка на RSS - Тренинг