Зачем потребляют спортивное питание?

Много парней хотят иметь эстетичное накачанное тело, которое требует дисциплины в плане тренировок и питания. Соблюдая эти факторы, результат не заставит себя ждать. Конечно в построении тела необходима правильная программа тренировок, и соответствующее питание, с повышенным содержанием белка. Потому что наши мышцы состоят из белка, и продукты богатые белком это мясо, мясные продукты, молочные продукты.
Протеин из спортивного питания это сыворотка после производства сыров, которую обработали и избавили от влаги, он получается в виде порошка, расфасованный в пакеты или банки. Если из обычной еды нету возможности получать достаточное количество белка, тогда подключают в свой рацион протеин, достаточно пару порций в день, чтобы увеличить потребление белка для строительства мышечной массы. Стандартной нормой для потребления белка на один килограмма собственного веса достаточно два грамма. Пример для парня с собственным весом 60 килограмм потребуется 120 грамм белка в день, желательно эти 120 грамм разделить на несколько приемов, 4-5 порций желательно.
В принципе и все. Такой не замысловатый процесс употребления протеинов (спортивного питания) для человеческого организма.
Категории:
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии