Ссылка

РЕКЛАМА

реклама

Как работает инсулин в бодибилдинге?

Опасности злоупотребления инсулином в бодибилдинге Бодибилдеры известны тем, что идут на крайние меры ради своего телосложения. В некоторых случаях, например, при инъекциях инсулина, их методы могут быть опасными или даже смертельными. Инсулин, гормон, выделяемый поджелудочной железой, регулирует метаболизм углеводов и жиров в организме. Инъекции предназначены для людей, чей организм не вырабатывает достаточного количества инсулина, например, у больных диабетом.

Но иногда его также вводят бодибилдеры, которые пытаются набрать массу и повысить свою выносливость, согласно обзору, опубликованному в августе 2015 года в Журнале базовой клинической физиологии и фармакологии . Однако это небезопасно, и не следует пытаться 6 .

Предупреждения

Инсулин предназначен для людей, чей организм не вырабатывает достаточного количества инсулина, например, для больных диабетом. Если вы занимаетесь бодибилдингом (который снижает уровень сахара в крови) и принимаете дополнительное количество инсулина (который также снижает уровень сахара в крови), ваш риск гипогликемии увеличивается, что потенциально может привести к коме или смерти. Не принимайте инсулин, если ваш врач не прописал его вам.

Как работает инсулин в бодибилдинге? Когда вы едите, ваше тело перерабатывает содержащиеся в пище углеводы в глюкозу, известную как сахар в крови.

Инсулин помогает вывести глюкозу из кровотока в клетки, где она используется для получения энергии. Он также регулирует количество глюкозы в крови, не допуская слишком высокого уровня сахара в крови.

** Так как же инсулин наращивает мышцы?

** Это анаболический гормон, что означает, что он способствует росту и накоплению мышц. Он также стимулирует образование гликогена, который питает мышцы и увеличивает мышечную массу.

Вот почему некоторые бодибилдеры пытаются использовать инсулин, чтобы нарастить мышечную массу. Но использование инсулина для улучшения бодибилдинга не рекомендуется, так как это сопряжено с рядом потенциально смертельных рисков для здоровья.

Передозировка инсулина «подвергает пользователя риску развития гипогликемии [низкий уровень сахара в крови] в течение длительных периодов времени… что может привести к коме и смерти», согласно отчету о случаях из Британского журнала спортивной медицины за 2003 год . А клинический отчет за март 2019 года, опубликованный в Journal of Emergency Medicine, описывает случай бодибилдера, впавшего в вызванную инсулином кому.

Следует также отметить, что Международный олимпийский комитет разрешает использовать инсулин только спортсменам, которые используют инсулин для лечения диабета. Любое другое использование запрещено.

Подробнее: 3 основы для того, чтобы стать бодибилдером

Когда вы едите, ваше тело перерабатывает содержащиеся в пище углеводы в глюкозу, известную как сахар в крови.

Инсулин помогает вывести глюкозу из кровотока в клетки, где она используется для получения энергии.

Опасности злоупотребления инсулином

Инсулин снижает уровень сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови падает ниже нормального диапазона, это называется гипогликемией.

Типичными симптомами гипогликемии являются чувство голода и раздражительность. Большинство людей хорошо знают эти симптомы; это классические признаки того, что вы «голодны» и ваше тело нуждается в большем количестве топлива.

У людей, которые полагаются на естественный инсулин своего тела, эти симптомы обычно не ухудшаются, потому что в организме есть резервная система — группа из пяти контррегуляторных гормонов, которые используют резервный запас глюкозы в организме для повторного повышения уровня сахара в крови.

Но если люди, у которых уже есть достаточное количество инсулина, вводят больше, их резервная система может выйти из строя: дополнительный инсулин может удалить слишком много глюкозы из их крови. Это может иметь очень серьезные последствия, включая опасную для жизни гипогликемию.

Инсулин снижает уровень сахара в крови. У людей, которые полагаются на естественный инсулин своего тела, эти симптомы обычно не ухудшаются, потому что в организме есть резервная система — группа из пяти контррегуляторных гормонов, которые используют резервный запас глюкозы в организме для повторного повышения уровня сахара в крови.

Упражнения могут усугубить вызванную инсулином гипогликемию Еще один фактор, который делает бодибилдинг с интенсивным использованием инсулина чрезвычайно рискованным, заключается в том, что бодибилдинг — это упражнения, а упражнения снижают уровень сахара в крови 3 .

Мышцам нужно больше глюкозы, когда они активны, поэтому способность организма использовать инсулин улучшается во время упражнений 3 . Клетки становятся более чувствительными к инсулину, легче поглощая глюкозу из кровотока.

Другими словами, если вы занимаетесь бодибилдингом (который снижает уровень сахара в крови) и принимаете дополнительный инсулин (который также снижает уровень сахара в крови), риск гипогликемии увеличивается.

Жаклин Шахар, сертифицированный преподаватель диабета и руководитель отдела физиологии клинических упражнений в Диабетическом центре Джослин Гарвардского университета, категорически не одобряет бодибилдинг, усиленный инсулином.

«Опасность заключается в том, что инсулин снижает уровень глюкозы в крови, и [бодибилдер] может заболеть гипогликемией», — говорит она. «Это может быть фатальным».

Опасность опасной для жизни гипогликемии — не единственный недостаток использования инсулина для улучшения бодибилдинга 7 . Инъекции инсулина также могут привести к набору жира в организме , что еще больше усложнит формирование мышц, которые в первую очередь являются целью бодибилдера 5 . (Инсулин помогает клеткам усваивать глюкозу, которая откладывает любой избыток глюкозы в виде жира.)

Еще один фактор, делающий бодибилдинг с инсулиноинтенсивным тренингом чрезвычайно рискованным, заключается в том, что бодибилдинг — это упражнения, а упражнения снижают уровень сахара в крови 3.

Симптомы гипогликемии Симптомы гипогликемии, вызванной всплеском инсулина, могут прогрессировать очень быстро. Вот на что следует обратить внимание, по данным Американской диабетической ассоциации (ADA) 1 3 :

Голод

Раздражительность

Чувство шаткости

Чувство нервозности или беспокойства

Сонный

Чувство слабости или отсутствие энергии

Потливость, озноб и липкость

Путаница

Затуманенное или ослабленное зрение

Покалывание или онемение губ, языка или щек

неуклюжесть; проблемы с координацией

Тошнота

Бледность (выглядит бледным)

Быстрое сердцебиение

Судороги

Потеря сознания

Предупреждения Если не лечить, тяжелая гипогликемия может привести к летальному исходу. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, особенно после приема инсулина, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Чрезвычайно рискованно использовать инсулин без медицинского наблюдения и по причинам, отличным от лечения связанного с инсулином расстройства, такого как диабет.

Категории: