Илья "Голем" Ефимчук монстр бодибилдинга.

Питание

Илья "Голем" Ефимчук ежедневно употребляет десять, пятнадцать тысяч килокалорий. Его рацион включает постоянно: 2,5–3 килограмм мяса; 500 грамм овсяной каши; 600 грамм риса. В один прекрасный момент Илья "Голем" Ефимчук на камеру съел 16,5 тыс. калорий. Не считая товаров, которые были описаны выше, в меню попали блины с мороженым, сальса, маслины, сыр. Чтоб еда отлично усваивалась, Илья "Голем" Ефимчук делает прием спортивного комплекса энзимов. Каждый день ему нужно 6–7 литров питьвой воды. Илья "Голем" Ефимчук может побаловать себя легким алкоголем в виде 200 мл красного сухого вина. Он думает, что напиток очень полезен для сердечно-сосудистой системы и содействует нейтрализации холестерина и усвоению мяса.

Бизнес

Илья "Голем" Ефимчук, новый амбассадор "5%" фирмы спортивного питания, которая находится в соединенных штатах америки, владельцем которой был Рич Пиана, ссылка на статью про Рич Пиана. После смерти основателя компании Рича Пианы, компания "5%" долго искала нового идейного медиа личность для рекламы и продвижения добавок выпускающих компанией. И они нашли Илью "Голем" Ефимчука. После смерти Рича Пианы, компанию унаследовала его бывшая жена, которая в момент его жизни занимала должность заместителя генерального директора фирмы "5%". Они искали спортсмена бодибилдера по подобию Рича Пиана, чтобы он был доминирующим альфа самцом, в том смысле что морально он был жизнено утвержденной личностью, со своими четкими взглядами на жизнь, утвержденными жизненными позициями, был грамотен и лидером мнений в сфере бодибилдинга.

Планы

Ехал Илья "Голем" Ефимчук в никуда, но сейчас перед ним маячат хорошие возможности. Он заключил договор с "5%". В задачах — выпуск спортфуда. Как заявляет Илья "Голем" Ефимчук, он не «продаст» своё лицо. Спортсмен планирует сам разрабатывать товары на базе личного опыта и наблюдений. Выпуск намечен на 2021 год. Илья "Голем" Ефимчук делится: «У меня стоит 5 различных пакетов с продуктами питания для спорта. Я сам смешиваю витамины, минералы, аминокислоты, предтренировочные комплексы по собственному принципу. Еще проживая в Чешской республики, я дал на пробу несколько тестеров в собственном спортивном комплексе мужчинам и девушкам. Все были в шоке от результата!». Пока не понятно, будет ли выходить серия питания для спорта как некоторая линейка в рамках "5%", или будет произведен новый бренд.

Критика

Нередко Илью "Голем" Ефимчука винят в применении синтола, это бросается в глаза из за не естественности его мышц, которые очень не пропорционально развиты, это руки, плечи, грудные. Они сильно доминируют над остальными группами мышц и это подталкивает на мысли применения синтола или же применения каких либо имплантатов в теле. Илья опровергает данный факт, но не утаивает того факта, что использует "витаминные препараты". Однако, как он сообщает, дозы очень малы. Илью "Голем" Ефимчука нередко ассоциируют с его предшественником Ричем Пианой, который также являлся лицом фирмы "5%". Он владел схожим телосложением. Его большая часть тела была покрыта татуировками, в числе которых — логотип "5%" возлюбленной компании питания для спорта.

Интересные факты

Илья "Голем" Ефимчук предпочитает заниматься тренировками в одном и том же тренажерном зале. Илья думает, что так легче всего прослеживать свои результаты, упущения и слабые стороны в развитии своей мускулатуры. Ведь даже угол наклона спортивного снаряда имеет значение для перегрузки мышцы. Илья "Голем" Ефимчук отказывается от участия в состязаниях по бодиблдингу. Согласно его убеждению, судьи сейчас предвзяты и нередко ведут себя как политики. Поэтому его основная цель — медийность. Спортсмен не тренирует атлетов: «У меня на это не хватает ни времени ни нервов. Ранее я занимался тренерской работой. Однако в один миг подопечные привносили в мои программы что-то своё либо начинали консультироваться с третьими лицами. При подобном положении я уже не мог дать гарантированный итог». Илья "Голем" Ефимчук имеет своим профили в Instagram и на Youtube. Число подписчиков исчисляется десятками тысяч, даже невзирая на его не совершенный английский язык.

Итого

Компания "5%" спортивного питания как и планировала смогла найти замену Рича Пианы, естественно у них был большой выбор, так как брэнд "5%" очень популярная, хорошо зарекомендовавшая себя марка спортивного питания во всем мире, благодаря усилиям самого Рича Пианы, правильного выстроенного маркетинга. Амбассадором такой компании хотел стать любой желающий в сфере бодибилдинга. Но нгайти замену Ричу Пианы было конечно очень трудная задача, в итоге компания "5%" смогла найти Илью "Голем" Ефимчука. Плюсы Ильи "Голем" Ефимчука в его большой развитой мускулатуре, своими большими мускулами он шокирует всех окружающих, в Youtube он так же сыскал большую популярность своему фриковому внешнему виду, правильно излагает свои мысли для пользователей. Минусы Ильи "Голем" Ефимчука для компании "5%" в том что он себя еще не успел зарекомендовать как лидер мнений в мире бодибилдинга, в сравнении Ричем Пианой, в плане тренировок у него тоже расходится позиция, Рич Пинана был приверженец "пампинга", а Илья "Голем" Ефимчук приверженец силовых тренировок.