D-аспарагиновая кислота.

D-аспарагиновая кислота является одной из двух форм аминокислоты аспарагиновой кислоты, другая известна как L-аспартат. Аминокислоты, подобные этой, выполняют множество функций в организме. Вы, вероятно, знаете их как строительные блоки белка . D-аспарагиновая кислота – заменимая аминокислота. Это означает, что он естественным образом вырабатывается в вашем организме, поэтому его не обязательно употреблять с пищей для поддержания здорового уровня. Некоторые могут обнаружить, что добавки с D-аспарагиновой кислотой могут дать многочисленные преимущества , особенно если вы хотите нарастить мышечную массу или силу. Преимущества D-аспарагиновой кислоты Основным преимуществом D-аспарагиновой кислоты является ее способность повышать уровень тестостерона . К сожалению, с возрастом наш естественный уровень тестостерона будет падать. 1 ]. Это может повлиять на вашу способность наращивать и поддерживать мышечную массу. Хорошей новостью является то, что прием D-аспарагиновой кислоты может помочь. В одном исследовании [ 2 ] было показано, что эта аминокислота может помочь повысить уровень тестостерона на целых 42% . Это может оказать существенное влияние на вашу способность наращивать мышечную массу. Более высокий уровень тестостерона может способствовать синтезу белка, что приводит к увеличению мышечной массы.
Тестостерон также может помочь ингибировать выработку кортизола, который является гормоном, вызывающим образование жира в животе и потерю мышечной ткани. Другие преимущества D-аспарагиновой кислоты включают: Увеличение количества сперматозоидов [ 3 ] Более высокие уровни энергии Улучшенный сон Лучшая циркуляция Потенциальные побочные эффекты D-аспарагиновой кислоты При приеме в рекомендуемых дозах D-аспарагиновая кислота не должна вызывать каких-либо серьезных проблем . или побочных эффектов. Однако когда дело доходит до мужчин и их потребностей в наращивании мышечной массы, они, как правило, принимают больше рекомендуемой дозы, что потенциально может вызвать такие проблемы, как: Прыщи Тошнота и/или рвота Раздражительность, депрессия и/или изменения настроения Диарея Головные боли Чтобы избежать этих проблем, придерживайтесь рекомендуемой дозировки . Я бы также рекомендовал выбирать бренды, которые сохраняют чистоту своих добавок. Некоторые компании добавляют дешевые наполнители, чтобы сократить расходы. К сожалению, эти наполнители могут вызвать проблемы.
Если вы сомневаетесь в возможных побочных эффектах добавки, я всегда рекомендую вам поговорить со своим врачом или медицинским работником. Часто задаваемые вопросы о D-аспарагиновой кислоте Вот некоторые часто задаваемые вопросы о D-аспарагиновой кислоте: Сколько D-аспарагиновой кислоты следует принимать? Большинство компаний, производящих добавки, рекомендуют дозировку 3 грамма DAA один или два раза в день. Когда следует принимать D-аспарагиновую кислоту? Это будет зависеть от выбранной вами добавки. Всегда рекомендуется читать инструкции по дозировке и придерживаться их. Какие продукты содержат D-аспарагиновую кислоту? Несмотря на то, что ваше тело естественным образом вырабатывает D-аспарагиновую кислоту, вы все равно можете увеличить свое ежедневное потребление с помощью добавок, а также с помощью диеты. Следующие продукты содержат D-аспарагиновую кислоту: молоко и молочные продукты ; в частности сыр яйца и мясо ; Курица, свинина, говядина и т. Д. Рыба ; Лосось, палтус, сардины и т.д. бобовые ; Фасоль, соя и т.д. орехи ; Грецкие орехи, фисташки, миндаль и каштаны злаки ; Овес и кукуруза Семена ; Кунжут и подсолнух овощи ; Спаржа, шпинат, тыква, картофель, морковь и т.д. фрукты ; Абрикосы, сливы, апельсины, груши, бананы и т.д. С чем сочетать D-аспарагиновую кислоту? D-аспарагиновую кислоту часто комбинируют с Tribulus Terrestris, другим естественным усилителем тестостерона . Вы найдете много компаний с продуктами, которые содержат оба этих ингредиента. Законна ли D-аспарагиновая кислота? В отличие от анаболических стероидов, которые запрещены во многих странах мира. D-аспарагиновая кислота полностью легальна как для покупки, так и для использования. Является ли D-аспарагиновая кислота стероидом? Нет, DAA не стероид. Это аминокислота, содержащая как карбоксильную (—COOH), так и аминогруппу (—NH2). Является ли D-аспарагиновая кислота прогормоном? Опять же нет, D-аспарагиновая кислота не является прогормоном. В заключение D-аспарагиновая кислота — это безопасный ингредиент, обладающий многочисленными преимуществами , в том числе способностью повышать уровень тестостерона. Если вы будете придерживаться рекомендуемой дозировки, то у вас не должно возникнуть никаких побочных эффектов. Мы настоятельно рекомендуем его включить в здоровую, богатую белком диету и регулярные интенсивные тренировки

Добавить комментарий