Ссылка

РЕКЛАМА

Theresa Ivancik | Тереза Иванчик интервью.

Опубликовано чт, 06/30/2022 - 22:20 пользователем TaurusL
Тереза ​​Иванчик – IFBB PRO – В центре внимания

Тереза ​​Иванчик — модель IFBB PRO, бодибилдер и фитнес. Что вдохновляет ее тренировки?

Быстрая статистика Возраст : 33 года Рост : 170 см Вес : В межсезонье 83 кг / В сезон 70-72 кг

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Тереза ​​Иванчик:

Я работала в местном спортзале, просматривал журналы Oxygen, увидела фигуристку и сказала себе, что хочу так же выглядеть. Поэтому я начала исследовать диеты и тренировки. Я сделала свое первое шоу по фигуре еще в 2007 году, затем переключилась на бодибилдинг в 2009 году, участвовала в своем первом шоу в 2010 году.

Откуда берется ваша мотивация?

Тереза ​​Иванчик:

Мотивация просто у меня в крови. Я стараюсь быть лучше каждый день! Я очень конкурентоспособна и иногда требовательна к себе, я очень серьезно отношусь к диете и тренировкам! Если мне не нравится один из наборов, я просто делаю другой ????

Какая программа тренировок оказалась для вас наиболее эффективной?

Тереза ​​Иванчик:

Рутина была прямо сейчас, я экспериментирую, лол, но я всегда делала одну часть тела в неделю и отстающую часть два раза в неделю. В сезон я тренируюсь 6 дней в неделю, в межсезонье втискиваюсь в пять.

Без какого упражнения вы бы не смогли жить?

Тереза ​​Иванчик:

Без боковых латеральных наверное жить не могу, горят просто офигенно???? а я люблю плечи!

Какой частью тела вы больше всего гордитесь, и как вы дошли до этого?

Тереза ​​Иванчик:

Снова мои плечи, это мой любимый день! Я тренирую их усердно и под разными углами.

Какова ваша диета?

Тереза ​​Иванчик:

Моя диета теперь такая, какую я хочу, в основном, пока я получаю белок и углеводы, я в порядке. Я обычно не ем овощи в межсезонье.

Как меняются ваши тренировки и диета по мере приближения к соревнованиям?

Тереза ​​Иванчик:

Я по-прежнему тренируюсь так же, как никогда, но диета становится безумно строгой. Я соблюдала и углеводную, и безжировую диету с высоким содержанием белка, и я придерживалась умеренной белковой диеты без углеводов с высоким содержанием жира… Оба имели очень похожий результат, только один раз я чувствовала себя супер плоской!

Без какой еды вы не можете жить и как вы справляетесь с тягой к еде?

Тереза ​​Иванчик:

Еда — это топливо, поэтому у меня действительно нет еды, без которой я бы не смогла жить. Кроме того, я люблю мороженое. Торт на день рождения то есть!

Какие добавки вы используете?

Тереза ​​Иванчик:

Я использую калий, магний, цинк, витамин С, L-глютамин и поливитамины. Протеиновые порошки состоят из сывороточного изолята.

Любимая цитата?

Тереза ​​Иванчик:

" Живи на полную катушку и покоряй мечты, живешь только один раз. ”
Категории: 
Девушки Мира