В течение многих лет среди спортсменов (да, почти исключительно мужчин) существовало убеждение, что за несколько недель до соревнований им следует воздерживаться от секса.
Идея состоит в том, что секс « ослабляет ноги », и это настолько распространенное убеждение, что вы увидите его в фильмах. Вы также увидите это в профессиональных спортивных командах, и вы увидите это и в любительском спорте.
Из-за этой веры было много забытых партнеров, но есть ли в этом что-то существенное?
В этой статье мы рассмотрим, влияет ли секс перед соревнованиями на производительность. Затем мы подробно рассмотрим взаимосвязь между мастурбацией и тестостероном.
Правда о сексе и его влиянии на производительность
Секс и производительность.
Идея о том, что секс перед спортивными соревнованиями может повлиять на вашу производительность, существовала веками. В это до сих пор верят многие спортсмены.
Проблема заключалась в том, что научных исследований, посвященных этому, практически не проводилось. Поэтому спортсмену трудно определиться.
Вся информация, которую они получали, была анекдотичной, а воздержание от секса вряд ли негативно повлияло бы на их работоспособность, так зачем рисковать?
Это стало чем-то вроде эффекта плацебо . Потому что спортсмену сказали, что воздержание от секса приведет к улучшению результатов. Затем они приписывали любой успех воздержанию.
Если они выступали плохо, то не винили сразу отсутствие полового акта, а винили что-то другое. Когда вы находитесь в таком мышлении, вам трудно от него отойти, и вдруг это становится традицией.
В последнее время было проведено довольно много научных исследований, в которых изучалось, влияет ли секс на физическую работоспособность .
В исследовании 2000 года изучались пятнадцать спортсменов-мужчин высокого уровня, которые прошли тест на велоэргометре (в основном на велотренажере) [ 1 ].
В исследовании сравнивались их показатели в день, когда у них не было секса, и их показатели в день, когда у них был секс.
Исследование показало, что сексуальная активность не влияла (положительно или отрицательно) на работоспособность.
Мета-анализ по этому вопросу был проведен в 2016 году. Исследование показало, что если секс не был совершен за 2 часа до тренировки, он действительно мог быть полезным! [ 2 ].
Однако главное, что обнаружило это исследование, заключалось в том, что не было достаточно хорошо изученных исследований.