Что такое Гино?
Гино влияет на 40-50% мужчин в какой-то момент их жизни [ 1 ], но что такое гинекомастия и почему возникает гинекомастия?
Гинекомастия — это состояние, которое часто встречается у пожилых мужчин, подростков в период полового созревания и среди бодибилдеров, злоупотребляющих стероидами.
Клинически это классифицируется как увеличение ткани молочной железы и отличается от липомастии, которая представляет собой состояние, при котором жир откладывается под тканью молочной железы из-за проблем с весом.
Причины гинекомастии
Причины гинекомастии
Основной причиной гинекомастии является дисбаланс эстрогена (женского гормона) и андрогена (мужского гормона). Те, кто страдает гино, имеют более высокий уровень эстрогена, чем андроген .
Это может произойти по ряду причин:
Гино, вызванное половым созреванием
В период полового созревания уровень гормонов резко возрастает, что приводит к дисбалансу . Это может привести к таким проблемам, как опухшие соски и гинекомастия.
Если вы считаете, что страдаете от гинекологии, запишитесь на прием к врачу, возможно, он сможет прописать вам что-то для регулирования уровня эстрогена.
Хорошей новостью является то, что после завершения полового созревания эта избыточная ткань груди должна уменьшиться, поскольку ваши гормоны станут более стабильными.
Гино, вызванное избыточным весом
Чем выше процент жира в вашем теле, тем выше уровень вырабатываемого эстрогена.
Похудев, выработка эстрогена снизится , а естественный уровень тестостерона повысится.
Гино, вызванное использованием стероидов
Есть определенные стероиды, которые вызывают увеличение выработки эстрогена. Этот процесс называется ароматизацией.
Это произойдет, когда ваше тело почувствует, что присутствует слишком много тестостерона, поэтому андрогены будут преобразовываться в эстрадиол, эстрогеноподобное соединение.
Это увеличение эстрогена приведет к увеличению ткани молочной железы .
Гино, вызванное другими добавками
Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, скорее всего, вы используете сывороточный протеин. Это может быть проблемой, если вы используете соевое молоко, так как оно полно эстрогеноподобных соединений , называемых фитоэстрогенами, которые связаны с гино.
Некоторые даже сказали бы, что креатин вызывает гинекомастию, но это не так. Креатин может вызвать задержку воды , но это не гино, так как не развивается дополнительная ткань молочной железы.
Гино, вызванное алкоголем или нелегальными наркотиками
Повреждение печени — это только одна проблема, связанная с чрезмерным употреблением алкоголя, другая проблема заключается в том, что он может вызвать гинекомастию.
Когда вы употребляете избыточное количество алкоголя, ваше тело может начать вырабатывать меньше тестостерона . Когда уровень тестостерона падает, уровень эстрогена остается выше, что приводит к ароматизации.
Также было показано, что курение марихуаны или злоупотребление амфетаминами снижает уровень тестостерона.
Гино, вызванное назначенным лекарством
Некоторые лекарства, например диуретики, блокаторы кальциевых каналов, снотворное и антибиотики, связаны с гинекомастией.
Если вас беспокоят какие-либо лекарства, которые вы используете, и их потенциальные побочные эффекты , я бы порекомендовал записаться на прием к врачу. Возможно, есть доступная альтернатива.
Почему бодибилдеры получают гинекологию?
Бодибилдеры с гино
Бодибилдеры получают гино по той же причине, что и средний мужчина. Однако, если они злоупотребляют анаболическими стероидами, чтобы увеличить силу и мышечную массу, то эти дополнительные гормоны, такие как тестостерон, могут снизить их естественный уровень гормонов .
Когда бодибилдеры используют стероиды, их естественная выработка тестостерона часто замедляется или даже полностью прекращается.
Если это произойдет, ваше тело может начать вырабатывать эстроген. Именно это увеличение эстрогена приведет к увеличению ткани молочной железы , накоплению жира и другим женским признакам.
По завершении стероидного цикла вы больше не будете вводить тестостерон, а поскольку ваш естественный уровень тестостерона низкий, вырабатываемый эстроген вызовет образование еще большего количества ткани молочной железы.
Какие стероиды вызывают гинекологию?
Следующие стероиды часто вызывают ароматизацию:
Использование эффективного плана ПКТ (который включает ингибитор ароматазы или ИИ, такой как кломид) после курса стероидов — лучший способ сбалансировать ваши гормоны .
Этот шаг гарантирует, что вы не потеряете с трудом заработанные достижения , и поможет снизить риск возникновения побочных эффектов, таких как гинекомастия.
Как избавиться от Гино?
Уйдет ли гино естественным путем? К сожалению, без внесения изменений в образ жизни, например, в диету и режим физических упражнений, гинекомастия не исчезнет волшебным образом.
Хирургия также является вариантом, хотя у нее есть некоторые недостатки.
Операция по поводу гинекомастии?
Вы задаетесь вопросом, стоит ли делать гинекологическую операцию? Если да, то есть несколько вопросов, требующих ответа:
Стоимость гинекологической хирургии
Является ли гинекологическая хирургия дорогой? Если вам интересно, сколько будет стоить операция по удалению гинекомастии, у нас есть несколько ответов для вас.
Стоимость операции по поводу гинекомастии в США: согласно статистике Американского общества пластических хирургов за 2016 год, в США средняя стоимость операции по удалению гинекомастии составляет 3525 долларов.
В эту цену не входит анестезия, оборудование операционной или другие сопутствующие расходы.
Стоимость операции при гинекомастии в Великобритании: в Великобритании операция по уменьшению груди стоит в среднем от 3500 до 5500 фунтов стерлингов. В эту сумму не входят расходы на любые консультации или последующее лечение.
Почему операция по удалению гинекомастии такая дорогая? Ну, во-первых, вы платите за то, чтобы высококвалифицированный хирург прооперировал вас.
Кроме того, есть стоимость анестезии, любых анализов, других расходов на персонал и т. д. Хирургия недешева, и, если вы не можете себе это позволить, возможно, операция не лучший вариант для вас.
Безопасна ли гинекохирургия?
Как и при любой операции, здесь есть риск. После исследования 91 пациентки [ 2 ], перенесшей мастэктомию по поводу гинекологии , были выявлены следующие риски :
Сенсорные изменения
Боль
Серомы
Асимметрия груди
гематомы
После операции инфекция может быть проблемой, хотя обычно ее легко лечить.
Основная проблема — рубцы, которые будут в очень заметной области .
Шрамы от хирургии гинекомастии
Посмотрите на эти изображения гинекологической хирургии до и после:
Хирургия гинекомастии
Хирургия гинекомастии – до и после
Хотя некоторые утверждают, что операция по удалению гинекомастии может быть без шрамов, это неправда.
Несмотря на то, что хирург предпримет шаги для уменьшения образования рубцов, операция оставит шрамы , и это факт.
При типичной мастэктомии хирург оставляет изогнутый рубец, который следует за нижним краем ареолярного отростка.
Хирургия замочной скважины является минимально инвазивной, но она может оставить шрамы длиной около 5-10 мм на груди и в подмышечной впадине.
Доступен ли другой вариант?
Потеря мужских сисек без операции
Если вам интересно, можно ли уменьшить гинекомастию без хирургического вмешательства, тогда следующий раздел для вас. Мы собираемся ответить на следующий вопрос « как можно уменьшить гинекомастию », рассмотрев изменения в вашем режиме упражнений и диете.
Уменьшите гинекологию с помощью упражнений
Жим лежа
Можно ли вылечить гинекомастию упражнениями? Это, безусловно, может помочь. Так как наращивание мышц груди сделает мужскую грудь менее заметной . Кроме того, сжигание лишнего жира также не повредит.
Работайте над жимом лежа, чтобы сформировать грудь, но не пропускайте день ног. Ваши ноги являются вашими самыми большими мышцами, поэтому работа с ними даст вам мощный прирост тестостерона .
Наращивание мышечной массы также хорошо влияет на ваш BMR или базальную скорость метаболизма, что в основном означает, что чем больше у вас мышц, тем выше будет ваш метаболизм. Это необходимо для сжигания лишнего жира.
Высокоинтенсивное кардио также рекомендуется для сжигания жира, а HIIT — хороший вариант для тех, у кого мало времени.
ВИИТ позволит вам усердно потренироваться в течение нескольких минут, гарантируя максимальное сжигание жира за минимальное время.
Как ваша диета может уменьшить гинекологию
Невероятно важно не только для уменьшения размера вашей мужской груди , но и для улучшения общего состояния здоровья, чтобы вы начали лучше питаться.
Это не обязательно означает, что вы должны полностью отказаться от нездоровой пищи, но рекомендуется есть ее в умеренных количествах.
Необходимо больше нежирного мяса, курицы, рыбы, овощей и фруктов.
Также важно, чтобы вы добавляли продукты, повышающие уровень тестостерона , и избегали продуктов, повышающих уровень эстрогена.
К продуктам, повышающим уровень тестостерона, относятся:
Тунец
Низко калорийное молоко
Яичные желтки
Обогащенные злаки
Устрицы
Моллюски
Говядина
Бобы
Следующие продукты помогают снизить уровень эстрогена , поэтому включите их в свой рацион:
Крестоцветные овощи
Грибы
Красный виноград
Семена
цельнозерновые
Зеленый чай
Гранаты
Продукты, повышающие уровень эстрогена, которых следует избегать, включают:
Рафинированный сахар
Избыток углеводов
Неорганические молочные продукты
Соя
Как упоминалось ранее в этой статье, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать гино , поэтому лучше всего употреблять алкоголь, особенно пиво, в умеренных количествах.
Исправьте свою осанку
Вы проводите свой день, сгорбившись над компьютером? Если это так, это может привести к напряжению грудных мышц, что приведет к опущенным плечам, из-за чего мужская грудь может выглядеть хуже.
Чтобы исправить осанку, попробуйте сидеть и ходить с расправленными плечами, а не сутулиться. Это может кардинально изменить вашу внешность .
