Ссылка

Пример

Бодибилдинг и фитнес

Пример

Бодибилдинг и фитнес

РОСТО/ВЕСОВЫЕ КРИТЕРИИ В КЛАССИЧЕСКОМ БОДИБИЛДИНГЕ 2018Г:

⚠до и включительно 168см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 0кг) например: спортсмен ростом 167см может весить максимально 67кг ⚠до и включительно 171см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг) например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг ⚠до и включительно 175см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг) например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг ⚠до и включительно 180см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 7кг) например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 87кг. ⚠свыше 180см

Тренировка с напарником.

Тренировка с напарником намного продуктивнее. Потому что у вас появляется соревновательный дух в поднятии весов, не дадите спуска друг для друга, будете поддерживать в плане выполнения упражнения до конца. Так же в плане страховки при выполнении упражнений, например таких как жим лежа и присед со штангой, напарник просто необходим, который поможет вам если вы не можете выполнить упражнение или чтобы вас не задавила штанга или под страховать вас в нужный момент чтобы вы не получили травму.

Предстартовая подготовка перед сушкой к соревнованиям. 13.01.2017

Предстартовая подготовка перед сушкой к соревнованиям. 13.01.2017 Съездил к тренеру Денису Романову в тренажерный зал «Сталинград», чтобы он посмотрел мои пропорции, и качество, сильно не сильно жирный, залитый. Выкладываю несколько фотографий формы и видео самого позирования.

Страницы

Подписка на RSS - Бодибилдинг и фитнес