Клетчатка для спортсменов.

кленбутерол купить

Приверженцы растительной пищи утверждают, что пищеварение человека изначально настроено на переваривание грубых волокон растительного происхождения, и современная сублимированная пища, на которую перешло человечество, делает невозможным здоровое пищеварение. Растения несут в себе огромное количество полезных элементов. Но не все из них одинаково хорошо перевариваются человеческой пищеварительной системой. Волокна растительной клетчатки не перевариваются вообще. Наука различает клетчатку растворимую и нерастворимую. И та и другая разновидность растительной клетчатки должна присутствовать в рационе. Та часть, которая подлежит перевариванию, состоит из пектина и смол; другая часть имеет в своем составе лигнин и целлюлозу. Оздоровительное действие клетчатки долгое время оставалось в тени. Со временем, однако, была выявлена связь между употреблением грубоволокнистой растительной пищи и уменьшением холестерина, налаживанием перистальтики желудка и общим возрастанием жизненного тонуса. И для этого достаточно употреблять две чашки отрубей в сутки! Сам эффект еще не до конца изучен. Предположительно, благотворное действие связано со способностью клетчатки впитывать в себя вредные вещества с последующим их выводом из организма.
Пища, содержащая грубые растительные волокна, снижает риск раковых заболеваний. Статистика онкологических болезней среди вегетарианцев значительно ниже, чем у людей, относящихся к своему рациону более беспечно. Спортсмены особенно заинтересованы в употреблении клетчатки. С ее помощью происходит замедление переваривания углеводов. Это, в свою очередь, ведет к нормализации инсулина, благотворно сказывается на уровне глюкозы в крови. Микрокристаллическая целлюлоза является одной из полезнейших добавок в пищу для спортсмена. Препарат стимулирует снижение веса тела, создавая чувство насыщения в желудке. Активно воздействуя на уровень инсулина, способствует быстрому сжиганию жировой прослойки. Активное употребление растительной клетчатки должно идти одновременно с увеличением количества потребляемой жидкости. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размере и может затруднять нормальное движение пищи по пищеварительному тракту. При перегрузке кишечника возможно также вздутие живота и диарея. Мера нужна во всем, даже в деле оздоровления организма! Прием клетчатки замедляет всасывание некоторых минеральных веществ, например, железа и цинка, бета-каротина. Это не носит, однако, опасный характер и легко восполняется небольшим увеличением потребления профильных продуктов. Чем больше продукт прошел обработку, тем меньше в нем осталось полезной клетчатки. Спортсмену необходимо как можно меньше употреблять пищу, подвергшуюся термической, и иных видов, специальной обработке. Количество полезных веществ в таких видах пищи приближается к нулю. При приготовлении блюд лучше использовать щадящие методы — замачивание или приготовление на пару.
Категории: 

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <img> <h2> <h1> <h3> <div> <span> <section> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <table> <td> <tr>

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.