Данные расчеты учитывают состояние организма в спокойном состоянии, без какой либо физической активности.
Так же после расчетов, если вы занимаетесь физической активностью вам нужно учитывать коэффициент: 1) минимальная физическая нагрузка – 1,2; 2) тренировки не чаще двух раз в неделю – 1,4; 3) тренируетесь больше трех раз в неделю – 1,6; 4) ходите в зал чаще пяти раз в неделю или же у вас тяжелая физическая работа – 1,9.