.gif)
Что такое гормонозаместительная терапия? Это терапия гормонов, которая проводится для мужчин в возрасте после 30-40 лет у которых происходит дефицит мужского полового гормона тестостерона.
Тестостерон после 40 лет у мужчин стремительно летит в низ референсных показателей, у все без исключения. Низкий тестостерон после 40 лет ведет к ежедневной усталости, переутомлению, падению уроня силы ваших мышц, реакция притупляется, плохой аппетит, плохое восстановление от физических нагрузок, плохой потенции и в слествии плохому депресивному настроению. Тестостерон после 40 лет низкий потому, что организм начинает стареть и он не производит высокий уровень тестостерона. Тестостерон после 40 лет низкий это данность, которую необходимо принять, но кое что с этим сделать можно.
Первые тренировки. Потихоньку включил режим физкультурника, начал выполнять для того чтобы втянуться в тренировочный процесс. Начал втягиваться в тренировочный процесс, пока пару тренировок неделю, пару упражнений на разные группы. Упражнение пока отжимания, подтягивание на турнике, бицепс гантелями, трицепс с гантелями. Выполняю свои лайтовые упражнения, отжимания, подтягивания, вспоминаю занятия в тренажёрном зале, когда работал с большими тяжёлыми весами. продолжим штанги делал 160 кг 4 подхода по 8 повторений, когда приседать со штангой весом 170 кг 5 подходов по 12 повторений.
Здравствуйте, дорогие читатели меня зовут Алексей Бочкарев , мне 39 полных лет, я спортсмен со стажем порядка 25 лет, выступающий спортсмен по пауэрлифтингу и бодибилдингу, но последние пару лет нигде не выступаю, можно сказать на пенсии.
Последние пару лет я вообще не тренировался, из за многих факторов. Первый самый важный это перетреннированность очень сильная, нервная система категорично не под пускала меня последние пару лет к железу и тренажерам.
Мой стаж занятий в тренажерном зале порядка 20 лет, большую часть занимался пауэрлифтингом, параллельно бодибилдингом в свое удовольствие. Являюсь, призер соревнований по пауэрлифтингу г. Новосибирска, чемпионом Новосибирской области по пауэрлифтингу в категории до 100 кг в федерации НАП, призером соревнований по бодибилдингу г. Новосибирска, призером соревнований по силовому экстриму в любителях до 105 кг г. Новосибирск.
6 мая 2017 года соревнования по бодибилдингу. Мои первые соревнования по бодибилдингу были в 2017 году. Они проходили в городе Новосибирск, на пляже "Бумеранг", назывались "Sunday" от сети тренажёрных залов "Alex fitness". Организатор Анатолий Черкашин, менеджер по развитию сети тренажёрных залов "Alex fitness". Я тогда сбросил порядка 20 килограмм за два месяца со 115 килограмм до 95 килограмм. До этого год набирал мышечную массу смог набрать со 105 килограмм до 115 килограмм за время подготовки к соревнованиям.
Тренировка с напарником намного продуктивнее. Потому что у вас появляется соревновательный дух в поднятии весов, не дадите спуска друг для друга, будете поддерживать в плане выполнения упражнения до конца. Так же в плане страховки при выполнении упражнений, например таких как жим лежа и присед со штангой, напарник просто необходим, который поможет вам если вы не можете выполнить упражнение или чтобы вас не задавила штанга или под страховать вас в нужный момент чтобы вы не получили травму.
Предстартовая подготовка перед сушкой к соревнованиям. 13.01.2017 Съездил к тренеру Денису Романову в тренажерный зал «Сталинград», чтобы он посмотрел мои пропорции, и качество, сильно не сильно жирный, залитый. Выкладываю несколько фотографий формы и видео самого позирования. Очень важный старт будет 30.04.2018 это Чемпионат Сибирского Федерального округа, проводиться он будет в моем городе Новосибирске, не я один уже начинаю готовиться к нему. Некоторые спортсмены уже начали сушится.
