Бодибилдинг после 40 лет. Да такое возможно, не все потеряно.

Что такое гормонозаместительная терапия? Это терапия гормонов, которая проводится для мужчин в возрасте после 30-40 лет у которых происходит дефицит мужского полового гормона тестостерона.

Тестостерон после 40 лет у мужчин стремительно летит в низ референсных показателей, у все без исключения. Низкий тестостерон после 40 лет ведет к ежедневной усталости, переутомлению, падению уроня силы ваших мышц, реакция притупляется, плохой аппетит, плохое восстановление от физических нагрузок, плохой потенции и в слествии плохому депресивному настроению. Тестостерон после 40 лет низкий потому, что организм начинает стареть и он не производит высокий уровень тестостерона. Тестостерон после 40 лет низкий это данность, которую необходимо принять, но кое что с этим сделать можно.

Первые тренировки. Потихоньку включил режим физкультурника, начал выполнять для того чтобы втянуться в тренировочный процесс. Начал втягиваться в тренировочный процесс, пока пару тренировок неделю, пару упражнений на разные группы. Упражнение пока отжимания, подтягивание на турнике, бицепс гантелями, трицепс с гантелями. Выполняю свои лайтовые упражнения, отжимания, подтягивания, вспоминаю занятия в тренажёрном зале, когда работал с большими тяжёлыми весами. продолжим штанги делал 160 кг 4 подхода по 8 повторений, когда приседать со штангой весом 170 кг 5 подходов по 12 повторений.

Здравствуйте, дорогие читатели меня зовут Алексей Бочкарев , мне 39 полных лет, я спортсмен со стажем порядка 25 лет, выступающий спортсмен по пауэрлифтингу и бодибилдингу, но последние пару лет нигде не выступаю, можно сказать на пенсии.

Последние пару лет я вообще не тренировался, из за многих факторов. Первый самый важный это перетреннированность очень сильная, нервная система категорично не под пускала меня последние пару лет к железу и тренажерам.