Ссылка

РЕКЛАМА

Хади Чупан (Hadi Choopan). Биография.

Иранский бодибилдерХади Чупан (Hadi Choopan) чемпион Мистер Олимпия 2022 года. Это его история жизни, диета, режим тренировок и многое другое. Хади Чупан (бодибилдер).

Хади Чупан (Hadi Choopan) Статистика спортсмена

Полное имя: Хади Чупан

Дата рождения 26 сентября 1987 г.

Масса 200-220 фунтов (90,7-100 кг)

Рост 5 футов 7 дюймов (169 см)

Возраст 35 лет

Национальность Иранец

Хади Чупан (Hadi Choopan) Ранние годы.

Хади Чупан (Hadi Choopan) родился в сентябре 1987 года в уезде Сепидан, провинция Фарс, на юге Ирана. Он родился в очень бедной семье из бедного региона в котором они жили. Эти плохие условия привели к тому, что Хади пришлось работать в раннем возрасте. Он начал торговать товарами, параллельно работая на стройке.

Несмотря на постоянную потребность в работе, Хади Чупан (Hadi Choopan) все же удалось развить интерес к бодибилдингу. Он начал свой путь профессионального бодибилдера в 2000 году, в возрасте 13 лет. Этот процесс начался с того, что Хади Чупан (Hadi Choopan) высмеивал позы других известных бодибилдеров перед своей семьей. Первоначально он был довольно низкорослым, и ему приходилось сталкиваться с шутками и отпором со стороны друзей и семьи.

Хади Чупан (Hadi Choopan) Ранняя карьера в бодибилдинге.

Тем не менее, Хади Чупан (Hadi Choopan) в конце концов смог немного нарастить и стать похожим на бодибилдера. Его первым тренером был Джамшид Оуджи в 2002 году. В то время Джамшид разрешал Хади Чупан (Hadi Choopan) поднимать только 5 кг веса из-за его небольшого роста. Тем не менее, Хади Чупан (Hadi Choopan) в конечном итоге вырос и стал больше.

За три года занятий профессиональным бодибилдингом Хади Чупан (Hadi Choopan) уже завоевал третье место на национальном соревновании Кроме того, он занял первое место на соревнованиях в родном Провиденс-оф-Фарс. Тем не менее, в 2005 году он выиграл свой первый национальный титул и начал зарекомендовать себя как человек, за которым нужно следить.

В 2008 году Хади Чупан (Hadi Choopan) прекратил тренировки с Джамшидом Оуджи и провел несколько лет без тренера. Несмотря на это, ему все же удалось выиграть больше национальных титулов, а также серебряную медаль на чемпионате мира по бодибилдингу WBPF. Хади Чупан (Hadi Choopan) оставался без тренера до 2013 года. В этот момент он начал тренироваться с Али Немати, и его карьера профессионального бодибилдера пошла в гору.

Хади Чупан (Hadi Choopan) Карьера профессионального бодибилдера.

В 2013 году Хади Чупан (Hadi Choopan) занял первое место на чемпионате Азии WBPF, начав хороший профессиональный путь. Он вернется, чтобы участвовать в чемпионатах мира по бодибилдингу WBPF, выиграв золото в 2013, 2014 и 2015 годах. Несмотря на успех, это было единственное соревнование в котором он участвовал в те годы.

В 2017 году начнется следующая глава его профессиональной карьеры, поскольку Хади Чупан (Hadi Choopan) прекратит тренироваться с Немати. В этот момент, продолжая двигаться вперед, он будет тренироваться со всемирно известным Хани Рэмбодом. Впоследствии его карьера пошла еще дальше. Он впервые выступил под опекой Рэмбода на турнире Мистер Олимпия среди любителей» 2017 года, где ему удалось выиграть золотую медаль.

Хади Чупан (Hadi Choopan) участвовал в соревнованиях еще три раза в 2017 году, завоевав серебряные медали по всем направлениям. В частности, он проиграл на Гран-при Азии 2017 года многократному чемпиону Олимпии 212 Флексу Льюису Однако многие присутствующие восприняли это решение как спорное По мнению скептиков, несмотря на решение судьи у Чупана оказалось крупнее и лучше телосложение чем у Льюиса. Тем не менее, именно в этот момент «Персидский волк» стал известен во всем мире как сила, с которой нужно считаться.

К сожалению, Хади Чупан (Hadi Choopan) пришлось бы решать проблемы с получением визы в США, чтобы участвовать в больших шоу в США. Это заставило его отказаться от нескольких соревнований за эти годы, включая Arnold Classic и Mr. Olympia в 2018 году. Однако ему удалось решить проблемы на 2019 год.

Хади Чупан (Hadi Choopan) Чемпионаты и достижения:

Разное (2003-2011)

15 золотых медалей провинций (провинции Фарс и Тегеран)

2008

Национальный турнир Бабол 3-е место

Национальный турнир Саари 2 место

2009

Национальный турнир Саари 2 место

Раштский национальный турнир 2 место

2010

Национальный турнир Саари 1 место

2011

Национальный турнир Мешхеда 1 место

2012

Чемпионат мира по бодибилдингу WBPF серебряная медаль

2013

Чемпионат Азии WBPF золотая медаль/общий зачет

Чемпионат мира по бодибилдингу WBPF золотая медаль

2014

Чемпионат мира по бодибилдингу WBPF золотая медаль

2015

Чемпионат мира по бодибилдингу WBPF золотая медаль

2017

Мистер Олимпия (любитель) золотая медаль

IFBB Sheru Classic Pro Серебряная медаль

Гран-при Азии серебряная медаль

Сан-Марино Про Серебряная медаль

2018

>

Дубай Экспо серебряная медаль

IFBB Португалия Pro 1 место

Гран-при Азии золотая медаль

2019

IFBB Vancouver Pro Золотая медаль

Г-н. Олимпия 3 место

2020

Мистер Олимпия 4 место

2021

Г-н. Олимпия 3 место

2022

Мистер Олимпия 1 место Хади Чупан

Хади Чупан (Hadi Choopan) тренировки:

Хади Чупан (Hadi Choopan) любит сочетать силовые тренировки с тренировками на гипертрофию для достижения наилучших результатов. Он часто будет проводить один день в неделю, поднимая тяжелые веса, сосредотачиваясь на силе. Однако затем он проведет еще один день работая над теми же группами мышц, на этот раз сосредоточившись на объеме.

Что касается тренировок Хади Чупан (Hadi Choopan), то во время силовых тренировок он обычно отдыхает 2-3 минуты между подходами. С другой стороны, когда он тренируется на гипертрофию, у Хади Чупан (Hadi Choopan) между подходами уходит от 30 секунд до минуты Он говорит, что это позволяет ему поддерживать частоту сердечных сокращений, улучшая кардио и сжигая жир.

Однако, что касается конкретных кардио -тренировок, Хади Чупан (Hadi Choopan) не тренирует кардио индивидуально. Известно, что он проводит две или три высокоинтенсивных тренировки в неделю перед соревнованиями. Кроме этого, нет никакой уникальной кардио-программы, которой он следует.

Тренировка груди на силу

Жим лежа на наклонной скамье 5 повторений/5 подходов

Плоский жим от груди в машине Смита 5 повторений/5 подходов

Жим гантелей на наклонной скамье 5-8 повторений/3 подхода

Отжимания с отягощением 6-8 повторений/3 подхода.

Тяжёлые разведения на тросе 4-6 повторений/3 подхода.

Тренировка груди гипертрофия

Жим гантелей на наклонной скамье 10-12 повторений/3 подхода.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 8-12 повторений/5 подходов

Разведение рук на наклонной скамье 10-12 повторений/4 подхода.

Отжимания 10-12 повторений/4 подхода.

Пуловеры с гантелями 10-12 повторений/4 подхода.

Отжимания (суперсет, разведения на тросе) – 12 повторений/4 подхода

Разведения гантелей на горизонтальной скамье (легкий вес, финишер) – 10-12 повторений/5 подходов (последний подход – дропсет )Хади Чупан

Хади Чупан (Hadi Choopan) – Диета и питание.

Хади Чупан (Hadi Choopan) основывает свою диету на желании нарастить мышечную массу. На самом деле, он считает, что диета является наиболее важной частью достижения подтянутой внешности. Поэтому большую часть года он ест много коричневого риса, авокадо и куриной грудки без кожи . Эти продукты с медленным высвобождением помогают ему поддерживать низкий уровень жира, облегчая подготовку к соревнованиям.

Помимо строгой диеты, Хади Чупан (Hadi Choopan) также употребляет различные добавки. Вот некоторые из его предпочтительных вариантов:

Сывороточный изолят

ВСАА

L-карнитин

Рыбий жир

Мультивитамины

Дополнительная информация Хади Чупан (Hadi Choopan).

Хади Чупан (Hadi Choopan) за эти годы добился значительного прогресса в улучшении своего телосложения. Он подчеркнул важность тонкой физической подготовки, которая покорила судей. Как бывший участник 212, Хади Чупан (Hadi Choopan) продемонстрировал, что можно добиться успеха и стать чемпионом в более высоких дивизионах, сосредоточившись на эстетике, физической форме и полноте, а не только на размере.

Хади Чупан (Hadi Choopan) начал свой путь в бодибилдинге как участник мужского дивизиона 212. С самого начала он демонстрировал большой потенциал и многообещающий спортсмен, с внушительным телосложением и сильной преданностью своему делу. Однако из-за различных проблем он столкнулся с трудностями в поиске возможностей конкурировать на самом высоком уровне в Соединенных Штатах. Хади Чупан (Hadi Choopan) был полон решимости следовать своей мечте, даже после этих неудач. В конце концов он добрался до Соединенных Штатов.

После многих лет напряженной работы и самоотверженности Хади Чупан (Hadi Choopan) добился окончательного триумфа в 2022 году, завоевав титул Мистер Олимпия. Это путешествие было широко признано одним из самых впечатляющих и вдохновляющих в истории современного бодибилдинга, что принесло Хади Чупану (Hadi Choopan) место в элитной группе чемпионов Олимпии. Эти чемпионы считаются лучшими и самыми успешными бодибилдерами в мире и достигли уровня признания и уважения, редко встречающегося в спорте. Путь Хади Чупан (Hadi Choopan) от многообещающего спортсмена в беге на 212 дюймов до чемпиона Олимпии является свидетельством его таланта, самоотверженности и целеустремленности.

Категории: