Блог пользователя Batrakov_Aleksandr

Актуальная форма на 29 июля. Вес ровно 100кг. До первого старта осталось 7 недель. Динамика изменения формы радует. Вес падает, форма меняется, при этом я как ел свои 300-500 углеводов, так и ем. Решили до следующего смотра ничего не менять. Лишь переиграть кое что с добавками. Интересно, как форма изменится ещё за неделю.

Привет, ребят! Как и обещал - делюсь с вами еженедельным отчётом по форме. Напомню, во вторник я перешёл на углеводное чередование - 500/400/300/300. До этого стабильно ел 700 углеводов. Жиров - 80гр. Белка - 200-300гр. Как итог за 4 дня ушло 3.2кг и пол сантима в талии. Также пришли анализы. В целом всё хорошо, но есть показатели, исправив которые, форма должна ещё улучшиться. Уйдут отёки, что даст лучшую плотность мышцам. Тренируюсь как обычно - 6/1. Кардио каждый день 40 минут. Не смотря на, извините за выражение, злоебучую жару, которую я уже не вывожу - все планы выполняются.

Привет, читатели форума! Меня зовут Батраков Александр и я являюсь кандидатом в мастера спорту по бодибилдингу. Я двукратный чемпион России, чемпион Сибири, а также двукратный чемпион Кузбасса и Новосибирской области В своём блоге я буду рассказывать о моей подготовке к соревновательному сезону - Осень 2023г. В планах три старта, а именно: Кубок Кузбасса г. Киселёвск (16 сентября) Чемпионат России г. Ульяновск (13-16 октября) Юниорский Чемпионат Мира Сербия г. Чачак (11-13 ноября) Выкладываю форму, на которой я заканчиваю этап пикового набора. Форма актуальная на 8 июля.