Лучшее

image

Антон Косолапов интервью для сайта Strongsib.info.

Антон Косолапов выступает в категории бодибилдинг за г.Новосибирск, он является призером соревнований Сибирского Федерального округа, призер Кубков Alex Fitness 2014,2015,2016,2017 годов и так же он является чемпионатов г.Новосибирска и НСО 2014,2015,2015,2016,2017 годов.
image

Денис Князев бронзовый призер Арнольд Классик Европа 2018 в кат. бодибилдинг до 90кг.

С 27 — 30 сентября 2018 года, в городе Барселона (Испания). Проводились соревнования по бодибилдингу и фитнесу Arnold Classic Europe Amateur (Classic Physique). Соревнования открыты для всех Национальных Федераций, аффилированных с IFBB.
image

Открытый Чемпионат города Новосибирска по бодибилдингу и фитнес бикини 2018.

15 сентября в 15.00 в ДК «Энергия» Открытый Чемпионат города Новосибирска по бодибилдингу и фитнес бикини 2018.
image

Фитнес-марафон, старт 2 сезона 19 августа 2018г

Старт 19 августа! ЭТО БУДЕТ ОДИН ИЗ САМЫХ ЯРКИХ МЕСЯЦЕВ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ! Будем худеть, делиться секретами и опытом, переживаниями и эмоциями! Зарядимся позитивом и получим крутые призы! Призовой фонд от 20000 рублей!!! Стоимость участия 1500 руб (при оплате до 11 августа — 1000 руб) У тебя есть все шансы! Это не гонка на выживание, МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ! Пиши мне за подробностями или регистрируйся на сайте...
image

ОТКРЫТЫЙ КУБОК «SUN DAY» ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕС-БИКИНИ 2018.

ОТКРЫТЫЙ КУБОК «SUN DAY» ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕС-БИКИНИ проводится с целью популяризации и развития бодибилдинга и фитнеса по версии IFBB, пропаганды здорового образа жизни и наиболее эффективных средств оздоровления населения, повышения мастерства.
image

Сергей Кулаев в Новосибирске 15.04.2018.

Сергей Кулаев посетил г.Новосибирск 15 апреля 2018 года. В программе было: — Открытая тренировка Сергея Кулаева в тренажерном зале X-FIT на ул.Кирова 23 — Посещение открытия магазина спортивного питания «Фитнес Формула» в ТЦ «Аура» на ул.Военная 5

Как рассчитать калории и БЖУ для роста мышц.



Существует множество формул расчета калорий, я давно уже выбрал для себя одну простую формулу и придерживаюсь ее для расчетов калорий для себя, так и для людей которые обращаются за помощью.
• Формула по Харрису-Бенедикту:
• Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст;
• Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст
Данные расчеты учитывают состояние организма в спокойном состоянии, без какой либо физической активности.
Читать дальше →