Итоги Открытого кубока Alex fitness в Новосибирске 4 марта 2018 года.

Итоги сорвенований по бодибилдингу и фитнесу «Открытый кубок Алекс Фитнес» 4.03.2018. Категория Классический Бодибилдинг абсолютная: 1 место Артем Андреев (г.Барнаул) 2 место Марк Ракитянский (г.Новосибирск) 3 место Бочкарев Алексей (г.Новосибирск) Категория Бодибилдинг абсолютная: 1 место Иван Зевякин (г.Анжеро Судженск) 2 место Дмитрий Зенцов (г.Новосибирск) 3 место Николай Векшарев (г.Новосибирск)

Дениса Капустин. Мастер класс позирование по бодибилдингу в Alex Fitness Новосибирск. 24 февраля 2018

На видео мастер класс от Дениса Капустина (президента федерации по бодибилдингу Алтайского края). 24 февраля 2018 года в Алекс Фитнес (Юпитер) г.Новосибирск Денис Капустин провел мастер класс по позированию категории бодибилдинг и классический бодибилдинг.

Как взорвать грелку «красиво»?

Вторая рубрика, которую хотелось бы представить читателям – это силовые шоу и их основные трюки. Хотелось бы отметить, что большинство упражнений, которые демонстрируются в силовых шоу вполне выполнимы. Безусловно, они требуют достаточного технического исполнения и постоянной практики. А попробовать-то иногда «ой, как хочется». Поэтому начнем с такого шикарного трюка как: взрывание грелки. Разберем по пунктам: 1. Выбор...

Siberian Power Show 17 и 18 марта 2018 г.КРАСНОЯРСК.

Сейчас много рекламы про данное мероприятие, в прошлом году оно уже проводилось и произвело фурор в сфере бодибилдинга и фитнеса. Siberian Power Show сравнивают с Российским Arnold Classsic, почему только Arnold Classsic, можно спокойной сравнить его с Российской МР.Олимпией, аналог данному мероприятию только SN EXPO которое проводится в столице России Москве, а тут за 4000 км от столицы происходит такое шоу, которое притягивает всех...

Победитель конкурса "Мисс Strongsib" Елена Поддубецкая.

Победитель конкурса «Мисс Strongsib» Елена Поддубецкая. Елена Поддубецкая поздравляем тебя с победой в конкурсе «Мисс Strongsib». Приз будет вручаться в магазине «Bona Fide» 25.02.2018 в торжественной обстановке.

Siberian Challenge World Cup 25-27 мая 2018 года.

Дорогие друзья, открылся прием заявок на Мастерский турнир по пауэрлифтингу, мас-рестлингу, пауэрспорту и народному, военному жиму, русскому жиму и армлифтингу в рамках ежегодного фестиваля силовых видов спорта «Вызов Сибири-6», который состоится 25-27 мая 2018 года. Турнир уже по сложившимся традициям будет проводиться на площадке просторного СК «Вега» в городе Бердске. Ждем Ваших заявок! powerlifting-nsk.ru/node/add/athlete?cid=7814

30 Days To far More Powerful Brain By Bruce Lewolt And Tony Alessandra

Hobbies provide lessons at the conclusion of the activity are very. You will boost your brain power naturally because learn using your everyday viewpoints. Make sure you choose a spare time activity that will not become monotonous or boring to keep your brain present. You should choose a hobby that will let you learn new things every time you take your time on that. This will allow you make use of of different areas the brain that aren't normally available.

The outcomes of alcohol use and Alzheimer's look a very similar. Brain Health is directly tied to overall wellbeing. The brain uses 30% of electricity consumed because of your whole body and through proper nutrition and exercise, we can enhance brain health.

Maintain a solid level of fuel. Don't overeat. Just as the engine takes them to only enough amount of fuel your past combustion chamber, the human body should receive just the correct quantity of food for burning energy. Keep moderate meals; the remaining supply can later on be swallowed. A variety of healthy food, with vegetables being the corporation feature, guarantee the body keeps a balance diet.

There 's no special omega-3 fatty acid Nootropic for every of these or other benefits. Omega 3 is omega 3. Other sources are eggs, grass fed beef, flax and nut products. The problem is that none are as rich or efficient as the DHA and EPA from wild fatty fish.

I'm not saying you want to do the incredibly same. Maybe you hate band is built to of having a meal replacement shake — that's fine but find something functions for as well as make noocube sure it's mixed.

If you wish to lose weight fast and turn healthy you're going to have to forget about fasting, supplements and every one of the many eating plans available. Let's be real, your demands specific and varied nutrients to sustain a health, in addition to endeavors to shed excess weight fast. Should lose weight fast and turn into healthy if you choose a diet program that is definitely adaptable for the foods you normally prefer to eat. Much more it uncomplicated to does work the to be able to lose weight fast.

Recently, I decided to compile a ten unique «Brain Booster» gifts for kids that even parents will delight in playing by way of. Some of them you may or may canrrrt you create heard associated with. And some of these gifts, well, lets just say we've got some pretty creative people these days.

Most classes have a syllabus that map out of entire semester, even right down to each individual assignment. I'd personally plan out my entire week every sunday so that i new things i had ahead of my routine. There would be no surprises and We possibly could easily manage my working hours. If there was a party on Thursday on the other hand had a paper due Friday, I'd be able to get it done before hand because I knew all week on the paper. It is a simple concept, but tough to train you to ultimately actually use.

Top Five Classic Books For Strength Training And Bodybuilding

Disorganisation — Very late in my weight training, I out of the blue found how the most successful guys possess a 'system'. Almost everything is boiled into a simple process they can adhere to EVERYDAY. What's more, it took them many, numerous years to turn up. Because of this, it's vital that also possess a 'program' that you'll follow inside of fitness gathering place.

nitric oxide is used to reduce performance with the muscle building agents our own body. It may also help you grow the weight you lift, and it boosts the output, even with these, it quickens the whole process of muscle pulling. In addition, it is believed that nitric oxide enhances the stamina and also their sexual flair.

It is interesting that men and girls find on their own opposite sides of amount of celuraid extreme offer celuraid-extreme game. Men often times want obtain muscular size, gain weight through Muscle building and see bigger numbers as more significant. They are often less worried about clothing sizes or scale numbers, in favor of the appearance of themselves.

I want a high-lipped pan for my potatoes. Position the pan on your appropriate eye with a temperature setting of Med-High. Each stove is different so this could need adapting. Add 1.5-2 inches of oil in the pan too should just take a couple of minutes to scorching heat.

If you simply find a bodybuilding discount for you choose products you need to buy, then look for general strategies. There are some general discounts available simply by total occurs to much amount, which are usually anywhere from $50 — $200. Some coupons are stackable, so you might be eager to save a higher price!

Gluteus muscle or glute is thought to be one of the most important lower body. Everyone craves for a well-toned glute for looking attractive. Performing some on the best glute workouts may help you in attaining a nicely shaped lower body. Healthy nutrition and proper rest also plays a major role in molding your metabolism.

At that point, you aren't education the muscle, you will be just beating it in order to some pulp for no rationale. Lee Haney, a former Mister. Olympia title holder, stated to «stimulate, don't annihilate». I want to lay it on the fishing line genuine basic. Do three warm up sets to put together a provided pastime. Warm up sets should be some reps short of failure, and done inside a extremely controlled style.

Фото конкурс Мисс STRONGSIB.

Объявляется фото конкурс Мисс Strongsib!!!

Сайт STRONGSIB.INFO и магазин женской спортивной одежды «BONA FIDE» объявляет конкурс Мисс Strongsib.

Фото конкурс будет в несколько этапов:

— Первый этап необходимы фотографии в спортивной одежде при занятиях спортом.
— Второй этап необходимы фотографии в купальниках (Фитнес бикини) или любых других.
— Будет пока что Сюрприз.

Главный приз Сертификат магазина женской спортивной одежды «BONA FIDE».

Заявки отправлять Алексей Бочкарев


Заявки начинаем принимать в настоящее время и до 12.02.2018 года 00:00 часов.

Голосование будет проводиться непосредственно на самом сайте, дабы избежать махинаций с накруткой голосов.

Делитесь новостью с друзьями, чтобы они активнее голосовали за вас. Кто будет активнее, у того и будет большая вероятность выиграть главный приз.

Первый этап начинаем 12.02.2018 все новости будут на сайте STRONGSIB.INFO и в группе Вконтакте СТРОНГСИБ

Открытый кубок Alex fitness в Новосибирске 4 марта 2018 года.

Сеть фитнес залов ALEX FITNESS ежегодно радует нас организацией соревнований по бодибилдингу и фитнесу в городе Новосибирск. Вот уже несколько лет сеть фитнес залов ALEX FITNESS организовывает данное спортивное мероприятие, главный организатор «Кубка Алекс Фитнес в Новосибирске» выступает Анатолий Черкашин является Региональным менеджером тренажерных залов Алекс Фитнес, один из ведущих персональных тренеров сети «Алекс Фитнес» в городе Новосибирск.
Читать дальше →

Открытый турнир по классическому жиму штанги лежа на Кубок ОРЦ Нордмолл 23 февраля 2018 года.

23 февраля Приглашаем всех желающих принять участие в Открытом турнире по классическому жиму штанги лежа на Кубок ОРЦ Нордмолл.
Место проведения: ОРЦ Нордмолл, Пасечная14, поселок Садовый.
Читать дальше →

Классификация софт-экипировки для жима лежа

Вторая статья из цикла о софт-экипировке посвящена ее классификации. Задачей было проанализировать ассортимент на данный момент существующих жимовых девайсов и каким-либо образом произвести их градацию.

Можно выделить несколько классификационных признаков софт-экипировки:
по модели (производителю);
по размеру (от M до 3XL);
по форме петель (нарукавный, тот который фиксируется на локтях; петлевой, который можно перемещать по рукам);
по количеству слоев (одно-, двух-, трехслойные);
по жесткости материала (от мягкого до жесткого в различных градациях производителей).

Поскольку каждый производитель реализует собственную линейку экипировки мы изначально дадим перечень моделей софт-экипировки, а затем опишем ассортимент каждого из них со ссылкой на сетевые ресурсы.
Итак, на данный момент в процессе информационного поиска были определены следующий модели софт-экипировки:
— Т-90;
— Ярость;
— Titan RAM;
— M. Bell SlingShot;
— Russian Turbine;
— Way4You;
— Metal;
— APT;
— Never Give Up;
— Bench Daddy.

Последовательно разберем модельные ряды.

1. Т-90. Официальный сайт/представитель: lifting.ru, Курков Алексей (vk.com/id69371091). Это софт-экипировка, которая выпускается в петельном варианте. Существуют вариации в 1, 2, 3 слоя. Размерный ряд представлен следующими размерами: M (75-90 кг), L (95-110 кг), XL (110-130 кг). По жесткости материала градация отсутствует. Характерные особенности (цвет): черно-зеленый полосатый.

2. Ярость. Официальный сайт/представитель: lifting.ru, Курков Алексей (vk.com/id69371091). Софт-экипировка, которая имеет наиболее широкий товарный ряд.
Нарукавные девайсы Ярость существуют четырех размеров: M (60-80 кг), L (85-110 кг), XL (110-130 кг), 2XL (130+ кг).
— 2я категория жесткости материала выполняется из оранжевого цвета;
— 3я категория жесткости материала выполняется из красного цвета.
Петельные девайсы Ярость существуют трех размеров: M (60-80 кг), L (85-110 кг), XL (110-130 кг). Исключение составляет Абсолютная ярость (самые жесткие вариации), для которых предусмотрена размерная сетка только L и XL.
— 1я категория жесткости материала выполняется из черного цвета и бывает в двух и трехслойном исполнении;
— 2я категория жесткости материала выполняется из оранжевого цвета и бывает в двух и трехслойном исполнении;
— Абсолютная категория жесткости материала выполняется из красного цвета и бывает в двух и трехслойном исполнении.

3. Titan RAM. Официальный сайт/представитель: titansupport.com. Данные модели выполняются только в нарукавном виде. Размерный ряд в интернете отсутствует в свободном доступе, но логично, предположить, что он также распространяется на стандартную размерную сетку от M до L. В интернете было обнаружено два варианта исполнения: Titan RAM стандартный и более жесткий Titan Super RAM. Вид у данного девайса характерный с ярко читающейся надписью Titan и логотипом в виде головы барана.

4. M. Bell SlingShot по сути данная модель и является создателем нарицательного названия «слингшот», которым сейчас имеют всю софт экипировку. Официальный сайт/представитель: markbellslingshot.com. Размерный ряд представлен следующими вариантами: S/M (до 63 кг), L (63-81 кг), XL (81-100 кг), 2XL (100-136 кг), 3XL (136+ кг). Градация по жесткости по возрастанию представлена в следующем виде:
— Reactive, цвет: синий;
— Original, цвет: красный;
— Full Boar, цвет: желтый;
— Mad Dog, цвет: черный.

5. Russian Turbine – российский бренд, который имеет наряду с Яростью очень широкий ассортимент. Официальный сайт/представитель: russianturbine.ru.
Нарукавные девайсы существуют четырех размеров: M (до 75 кг), L (75-95 кг), XL (95-110 кг), 2XL (110-140 кг). По возрастанию жесткости материала они делятся на следующие категории:
— Reactive черно-синего цвета;
— Active красно-черного цвета;
— Bi-Turbo черно-желтого цвета.
Петельные девайсы существуют трех размеров: M (60-80 кг), L (80-110 кг), XL (110-150 кг). По возрастанию жесткости они делятся на следующие категории.
— Линия PRO выполненная в черно-оранжевом цвете и имеющая вариации в 1, 2 и 3 петли;
— Линия PRO Extreme выполненная в черно-сером цвете и имеющая вариации в 1, 2 и 3 петли.

6. Way4You – это софт-экипировка в нарукавном исполнении. Размерный ряд в Интернете отсутствует. Характерный цвет: черно-красный полосатый. Официальный сайт/представитель: не найден.

7. Metal – известный финский бренд спортивной экипировки для пауэрлифтинга. Официальный сайт/представитель: gometal.com. Он производит линейку софт-экипировки со звучным названием Catapult. Все девайся проиводятся в нарукавном исполнении. Размерный ряд представлен: S-M (80 кг), L-XL (80-110 кг), 2XL-3XL (110+ кг). По возрастанию жесткости классификация следующая:
— Orange Catapult;
— Silver Catapult;
— Black Catapult.

8. APT – это софт-экипировка в нарукавном исполнении. Размерный ряд в Интернете отсутствует. Характерный цвет: черный. Официальный сайт/представитель: не найден.

9. Never Give Up – это софт-экипировка в нарукавном исполнении. Размерный ряд в Интернете отсутствует. Характерный цвет: синий. Официальный сайт/представитель: не найден.

10. Bench Daddy – известный зарубежный бренд софт-экипировки. Производится только в петельном исполнении. Официальный сайт/представитель: benchdaddy.com, vk.com/benchdaddy (представитель в России). Размерный ряд представлен следующими вариантами: M (70-100 кг), L (100-135 кг), XL (135+ кг). По увеличению жесткости выделяют следующие модели:
— Gold – полосатый черно-серо-золотой, в одно и двухпетельном исполнении;
— Green – салатового цвета, в одно, двух и трехпетельном исполнении;
— Radial Black – черного цвета, в одно и двухпетельном исполнении.

Не исключено, что имеют место быть еще модели софт-экипировки, а также самодельные варианты исполнения. Но даже указанный ассортимент удивляет своей широтой и вариативностью. Поскольку выбор велик, то необходимо сформировать для себя алгоритм правильного подбора софт-экипировки, который позволит Вам, как сэкономить средства на «пустых» покупках, так и выбрать для себя вариант, который на данный момент позволит максимально реализовать Ваш потенциал. Об этом речь пойдет в следующей статье.

Антон Епихин,
МСМК по жиму лежа в софт-экипировки среди профессионалов по версиям СПР и НАП

Мой курс гормона роста.

Курс гормона роста, его применение, дозировки, время приема гормона роста.

Вариации курсов, применения гормона роста. Курс гормона роста, есть несколько вариантов от самых простых и в кавычках недорогих вариантов от 0,5 ЕД до 40 ЕД в день. Кто то применял курс гормона роста по 0,5 ЕД продолжительное время, самое главное это то что курс гормона роста должен быть прилично продолжительное, а ни месяц или полтора за это время курс гормона роста вам ничего не успеет дать ни массы ни рельефа.
Читать дальше →

Софт-экипировка: ЗА и ПРОТИВ

Ближайший цикл статей хотел посвятить теме софт-экипировки или, как ее по другому называют, «облегченная», слингшоты и т.п. Тему считаю весьма актуальной, по двум причинам:
— софт-экипировка прошла быструю эволюцию от тренировочного снаряжения до самостоятельного дивизиона в большинстве альтернативных федераций;
— много споров и неоднозначных суждений по поводу данного направления жима лежа.

Читать дальше →