Лучшее

image

SIBERIAN POWER SHOW 2018: ИТОГИ

БОДИБИЛДИНГ Абсолютным победителем Siberian Power Show по бодибилдингу стал Мохаммед Эль-Эмам из Санкт-Петербурга. Второе место – за белорусским пожарником Ильей Луковцом. Изначальный фаворит турнира Иван Водянов занял лишь четвертое место. «Допускаю, что Иван был удивлен своему месту, но уровень участников очень высокий и по факту он сегодня лишь четвертый. А с определением победителя я полностью согласен, я это предвидел где-то...
image

Итоги Открытого кубока Alex fitness в Новосибирске 4 марта 2018 года.

Итоги сорвенований по бодибилдингу и фитнесу «Открытый кубок Алекс Фитнес» 4.03.2018. Категория Классический Бодибилдинг абсолютная: 1 место Артем Андреев (г.Барнаул) 2 место Марк Ракитянский (г.Новосибирск) 3 место Бочкарев Алексей (г.Новосибирск) Категория Бодибилдинг абсолютная: 1 место Иван Зевякин (г.Анжеро Судженск) 2 место Дмитрий Зенцов (г.Новосибирск) 3 место Николай Векшарев (г.Новосибирск)
image

Дениса Капустин. Мастер класс позирование по бодибилдингу в Alex Fitness Новосибирск. 24 февраля 2018

На видео мастер класс от Дениса Капустина (президента федерации по бодибилдингу Алтайского края). 24 февраля 2018 года в Алекс Фитнес (Юпитер) г.Новосибирск Денис Капустин провел мастер класс по позированию категории бодибилдинг и классический бодибилдинг.
image

Как взорвать грелку «красиво»?

Вторая рубрика, которую хотелось бы представить читателям – это силовые шоу и их основные трюки. Хотелось бы отметить, что большинство упражнений, которые демонстрируются в силовых шоу вполне выполнимы. Безусловно, они требуют достаточного технического исполнения и постоянной практики. А попробовать-то иногда «ой, как хочется». Поэтому начнем с такого шикарного трюка как: взрывание грелки. Разберем по пунктам: 1. Выбор...
image

Siberian Power Show 17 и 18 марта 2018 г.КРАСНОЯРСК.

Сейчас много рекламы про данное мероприятие, в прошлом году оно уже проводилось и произвело фурор в сфере бодибилдинга и фитнеса. Siberian Power Show сравнивают с Российским Arnold Classsic, почему только Arnold Classsic, можно спокойной сравнить его с Российской МР.Олимпией, аналог данному мероприятию только SN EXPO которое проводится в столице России Москве, а тут за 4000 км от столицы происходит такое шоу, которое притягивает всех...
image

Победитель конкурса "Мисс Strongsib" Елена Поддубецкая.

Победитель конкурса «Мисс Strongsib» Елена Поддубецкая. Елена Поддубецкая поздравляем тебя с победой в конкурсе «Мисс Strongsib». Приз будет вручаться в магазине «Bona Fide» 25.02.2018 в торжественной обстановке.

SIBERIAN POWER SHOW 2018: ИТОГИ


БОДИБИЛДИНГ

Абсолютным победителем Siberian Power Show по бодибилдингу стал Мохаммед Эль-Эмам из Санкт-Петербурга. Второе место – за белорусским пожарником Ильей Луковцом. Изначальный фаворит турнира Иван Водянов занял лишь четвертое место. «Допускаю, что Иван был удивлен своему месту, но уровень участников очень высокий и по факту он сегодня лишь четвертый. А с определением победителя я полностью согласен, я это предвидел где-то за пару дней», — поделился с нами Михаил Сазонов, абсолютный победитель первого турнира Siberian Power Show.
Читать дальше →

Итоги Открытого кубока Alex fitness в Новосибирске 4 марта 2018 года.

Итоги сорвенований по бодибилдингу и фитнесу «Открытый кубок Алекс Фитнес» 4.03.2018.


Категория Классический Бодибилдинг абсолютная:
1 место Артем Андреев (г.Барнаул)
2 место Марк Ракитянский (г.Новосибирск)
3 место Бочкарев Алексей (г.Новосибирск)


Категория Бодибилдинг абсолютная:
1 место Иван Зевякин (г.Анжеро Судженск)
2 место Дмитрий Зенцов (г.Новосибирск)
3 место Николай Векшарев (г.Новосибирск)

Читать дальше →

РОСТО/ВЕСОВЫЕ КРИТЕРИИ В КЛАССИЧЕСКОМ БОДИБИЛДИНГЕ С 01 ЯНВАРЯ 2018Г:



⚠до и включительно 168см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 0кг)
например: спортсмен ростом 167см может весить максимально 67кг
⚠до и включительно 171см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг
⚠до и включительно 175см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг
⚠до и включительно 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 7кг)
например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 87кг.
⚠свыше 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 99кг.
⚠ свыше 190 см и до 198 см включительно будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 11кг)
например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 102кг.
⚠ свыше 198 см будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 13кг)
например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 112кг.

Читать дальше →

Дениса Капустин. Мастер класс позирование по бодибилдингу в Alex Fitness Новосибирск. 24 февраля 2018



На видео мастер класс от Дениса Капустина (президента федерации по бодибилдингу Алтайского края). 24 февраля 2018 года в Алекс Фитнес (Юпитер) г.Новосибирск Денис Капустин провел мастер класс по позированию категории бодибилдинг и классический бодибилдинг.

Читать дальше →

Награждение победительницы конкурса "Мисс STRONGSIB" 25.02.2018.



Сегодня 25.02.2018 в 15 00 провели награждение победительницы фото конкурса «Мисс Strongsib» Елены Поддубецкой и вручили ей подарочный сертификат от магазина женской спортивной одежды «BONA FIDE».

Читать дальше →

Siberian Power Show 17 и 18 марта 2018 г.КРАСНОЯРСК.



Сейчас много рекламы про данное мероприятие, в прошлом году оно уже проводилось и произвело фурор в сфере бодибилдинга и фитнеса. Siberian Power Show сравнивают с Российским Arnold Classsic, почему только Arnold Classsic, можно спокойной сравнить его с Российской МР.Олимпией, аналог данному мероприятию только SN EXPO которое проводится в столице России Москве, а тут за 4000 км от столицы происходит такое шоу, которое притягивает всех топовых спортсменов в нескольких дисциплинах(бодибилдинг, фитнес бикини, стронги, армрестлинг, пауэрлифтинг, бой смешанных единоборств), притягивает производителей спортивного питания, все популярные информационные каналы и издания.

Читать дальше →

Как взорвать грелку «красиво»?

Вторая рубрика, которую хотелось бы представить читателям – это силовые шоу и их основные трюки. Хотелось бы отметить, что большинство упражнений, которые демонстрируются в силовых шоу вполне выполнимы. Безусловно, они требуют достаточного технического исполнения и постоянной практики. А попробовать-то иногда «ой, как хочется». Поэтому начнем с такого шикарного трюка как: взрывание грелки.



Разберем по пунктам:

1. Выбор грелки. Во-первых, необходимо выбрать грелку по объему. Лучше всего выбирать на первом этапе тренировок именно грелки больших объемов. В продаже существуют грелки: 1, 1,5, 2, 2,5 и 3 литра. Следовательно, чем меньше объем, тем сложнее ее взорвать. Во-вторых, тип грелки, поскольку они разнятся по материалу. Есть грелки стандартные – на них легко появляется «грыжа», сама грелка хорошо растягивается и позволяет получить достаточно большой диаметр перед взрывом.

Второй тип грелок – ребристые – у них более жесткий материал, «грыжа» на грелке появляется после приложения больших усилий, а также сама грелка взрывается «не эффектно».

2. Подготовка грелки: удаляются пробки и комплектующие шланги, горловина закатывается до пластмассового уплотнения, чтобы была возможность плотно прижать грелку ко рту.

3. Взрыв грелки:
3.1. Плотно прижать грелку отверстием ко рту.
3.2. Делать вдох носом, выдох ртом в полость грелки. При вдохе губы необходимо смыкать.
3.3. Для удобства можно при вдохе распрямляться, а при выдохе производить скручивание туловища.
3.4. Лучше делать цикл «вдох-выдох» множественным и небольшим по объему – это позволит медленнее уставать, эффективнее использовать энергию воздуха, снизить нагрузку на организм.
3.5. На первом этапе каждый вдох идет с большим усилием, потом начинается переходный период – когда появляется грыжа на грелке. По мере ее роста каждый вдох становится все более легким. В момент, когда предел прочности резины будет достигнут – произойдет взрыв грелки.

4. Дополнительные советы:
4.1. Если хотите надуть «большой» шар из грелки – не торопитесь.
4.2. Надувание грелки достаточно тяжело идет до образования «грыжи».
4.3. Ни в коем случае не допускать обратного движения воздуха из грелки в организм. В случае если не можете справиться с надуванием, то лучше – резко убрать грелку ото рта.
4.4. Тренироваться лучше начинать с самых простых вариантов – от самых больших объемов грелки.
4.5. Иногда грелка при взрыве частью резины может ударить по лицу. Поэтому, прижимать ее ко рту лучше с раскрытыми ладонями, чтобы удар пришелся в них.
4.6. Возможные усложнения: брать грелки меньшего объема, брать грелки из более прочного материала, надувать несколько грелок подряд, удерживать грелку при надувании одной рукой или без рук (зубами), размещать грелки друг в друге.
4.7. Когда выработается навык работы с грелкой, то можно будет «играть на публику». Например, когда вы чувствуете, что грелка уже должна лопнуть – можно замереть и подождать аплодисментов публики. Или перед взрывом грелки, когда грыжа уже достаточно большая делать выходи более растянутыми и медленными с целью еще большего растяжения грелки.
Если следовать, указанным советам, то практически любой среднестатистический человек может взорвать грелку. Обращаю внимание, что это нужно делать с осторожностью и постоянно тренировать данный навык, если планируете кого-то поразить своим выступлением. И не забываем, что при выступлении – задача не просто «победить» снаряд, а сделать это красиво!

С уважением,
Антон Епихин

Erectile Dysfunction - can It Effect your Existing Health?



For instance, I'm sitting here typing review! Imagine what I would be doing 50 back? Chopping wood! Probably not but luckily, Function out 4-5 times 7 days to off-set my in-active job requirements and Really feel a ton better about myself because of working obtainable. But what do most men cause?

Remember that planning is very for very thing that you need and replacing is also true if perhaps of heavy problem like erectile dysfunction. Get ready for answer that is absolutely very grubby. If you are suffering with problems like anxiety or any stress problems then you can certainly should first try to avoid all such problems. Ought to be good mental balance for your organization. If you fail in keeping the right mental balance then can quite obvious that totally. face illnesses. You will be concerned in sex and mind will be somewhere else so really not have this happen way.

Once you've mastered the Sprint and Olympic, the next level is the Half Ironman. This race concludes having a 13.1 mile run along with the final distance, Ironman distance, concludes with a 26.2 mile run. When you are doing the initial triathlon, stay clear of these few. Even if you've got the stamina and endurance, a triathlon is more than solely physical actual physical. Use one of the smaller ones to help get the kinks accessible.

Maybe you will do not need 100 strokes, but brushing your hair can clean your strands of from being Apexatropin Male Enhancement clogged with dirt. Be able to negotiate a good hair brush and drag it through your hair to get rid any specific dirt make that can clog the hair follicles. This lets your hair produce new healthy head. Also many men part their head of hair the unique way all period. This is not good to get a hair. 100 % possible lose more hair for that reason the same part. Try and change it up.

You feel lonely perhaps even feels a really sense of loss, even a loss of purpose. Now you have too long on your hands, to much period for think and dwell. Now your mind plays games with one's self confidence and self worth as you concentrate on the past & long term. Now is not a good time, as every one else around you seems to be doing important things in interesting places with many other people, when you sit both at home.

The names I mentioned here are often created nevertheless the results, training and are true. Very first client can be a really fit guy. His name is Mr. Active He runs marathon the particular past. He could complete a 5-kilometer run in 21 minutes. Might be be many champs to choose from that is fit but to me this s extremely good acceleration and speed. The he to help lose about 5 percent body added fat. His strength is undoubtedly lousy. He'll be able to only capable to do 10 push moving upward. His shoulder one other recovering from injury and his hip is undoubtedly tight. He can't sit cross-legged. His also in order to be increase his strength and suppleness.

Indian ginseng has been used for centuries to increase men's potency. It also improves the libido and stamina. Males have used it as an aphrodisiac and early aging increase the sperm count number. The Indian name is Ashwagandha.

Jean Shula is an skilled on navigating amend. She left teaching behind when her youngest kid started faculty, ending up with a Master's degree and turning into a therapist — her choice. Obtaining a divorce just her three children were emptying the nest has not been her liking. It was on a year-long, post-divorce trip around america in a camper alone (her selection) that the idea of writing for income 1st sparked.

How To Alter Your is Going To Hormones And Lose Weight


Ideally, I would advise an extensive total body weights session 3 times a week (i.e. mon, wed, fri). For optimal results, ought to aim for 10-15 reps with a light weight weight. I would suggest 2 sets every single body part. Once you've completed your overall workout, you may want to repeat the circuit as before.

Commonly called fat burn the muscle, Toms program helps people trim inches away the healthy way. A lot of diets help people lose weight, nevertheless the weight is to gained upper back. As well, many diets, as Tom explains, make you fatter! All of that work for free! You may drop pounds, but the weight were lean body mass.

You needs to exercise. deep breathing techniques of your daily schedule, if in order to suffering from feelings of hysteria. If you breathe contrary to the diaphragm, delivers oxygen within your blood which will assist you to relax right somewhere. Any time can feel overwhelmed, you should take a short time to do this.

2- After completing the most important step, let's examine the second one. If you already know some weight loss supplements perhaps other approaches for weight loss, you should do a deep search about them. Visiting forums on the web is one of the highest ways to try this. Reading reviews and other's comments will certainly help just if techniques are really working or!

Much Completely love. Your heart benefits from exercise — in more ways than one. As you train, blood and oxygen flow using your body more effectively — that decreases your Ultimate Slim Garcinia Cambogia risk of heart panic attack. And let's not forget the social associated with it. Becoming part of fit community is a big-time good thing about beginning a workout program. You'll never who could meet when you set (and accomplish!) goals with one other members of your club. So open that healthy heart to options!

For the sake of convenience the diet foods have worked their magic on us, but I ain't buying it! Sorts are non-nourishing, chemical laden junk, plus they're even for that health food stores. Worst type of foods culprits will be protein watering holes.

When seeking fat, you shouldn't be afraid of computer! Let me explain. If a person too close to your fat intake, its going to affect the hormonal levels in yourself. This will lead to more cravings for food. What you ought to do is always to take enough healthy fats daily.