Клетчатка для спортсменов.



Приверженцы растительной пищи утверждают, что пищеварение человека изначально настроено на переваривание грубых волокон растительного происхождения, и современная сублимированная пища, на которую перешло человечество, делает невозможным здоровое пищеварение.

Растения несут в себе огромное количество полезных элементов. Но не все из них одинаково хорошо перевариваются человеческой пищеварительной системой. Волокна растительной клетчатки не перевариваются вообще.
Читать дальше →

Открытый Чемпионат Новосибирской области по бодибилдингу. 23.03.2019 Дк.Чкалова г.Новосибирск.



ПОЛОЖЕНИЕ
ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ
ПО БОДИБИЛДИНГУ, БОДИФИТНЕСУ И ФИТНЕС-БИКИНИ
23.03.2019г.

Читать дальше →

Интервью с Дмитрием Зенцовым для strongsib.info.


Дмитрий Зенцов бодибилдер выступающий в категории бодибилдинг свыше 100 кг.

— Абсолютный чемпион Томской области 2017
— Абсолютный чемпион Алтайского края 2018
— Чемпион в категории свыше 100 кг Сибирского Федерального округа 2018
— Бронзовый призер «Siberian Power Show» 2018

Читать дальше →

Как рассчитать калории и БЖУ для роста мышц.



Существует множество формул расчета калорий, я давно уже выбрал для себя одну простую формулу и придерживаюсь ее для расчетов калорий для себя, так и для людей которые обращаются за помощью.
• Формула по Харрису-Бенедикту:
• Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст;
• Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст
Данные расчеты учитывают состояние организма в спокойном состоянии, без какой либо физической активности.
Читать дальше →

Антон Косолапов интервью для сайта Strongsib.info.



Антон Косолапов выступает в категории бодибилдинг за г.Новосибирск, он является призером соревнований Сибирского Федерального округа, призер Кубков Alex Fitness 2014,2015,2016,2017 годов и так же он является чемпионатов г.Новосибирска и НСО 2014,2015,2015,2016,2017 годов.

Читать дальше →